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ホルモンとの関係性はどう関係している?

抜け毛の基礎情報
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ホルモンとの関係性について

不規則な生活リズムや体調管理を怠ったりすることが原因で起こるホルモンバランスの乱れは、抜け毛と密接にかかわっているのです。

今回は、抜け毛と関わるホルモンバランスの中でも特に注意しておきたいホルモンについて徹底解析していきます。

抜け毛に関係するホルモンには何がある?

よくみられる脱毛症の原因の多くは、男性ホルモンの増加によるものです。
男性ホルモンは、テストステロンとも呼ばれ、これが体内で過剰分泌することによって薄毛の症状が起こるのです。

男性ホルモンが増加する原因は様々ですが、特に気をつけたいのは睡眠不足などの悪しき生活習慣です。
睡眠不足をした場合、交感神経ばかりが活性化する為、男性ホルモンは必要量以上に分泌されます。

そして、髪の毛の生成に必要な副交感神経の働きが鈍くなり、結果として脱毛症や薄毛の症状に見舞われてしまうわけなのです。

反対に、女性ホルモンというのがあります。
これは、エストロゲンとも呼ばれ、自律神経の安定や脳の活性化、髪の毛を豊かに保つなど多岐にわたる役割を持ちます。

男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが良い人ほど脱毛症にかかりにくいといえるでしょう。

増えやすい男性ホルモンの過剰分泌を抑えられるような生活習慣を心がけることでこのホルモンバランスを良好に保つことが出来ます。

中高年とホルモン・抜け毛の関係

中高年期に突入すると、加齢により髪の毛が薄くなってくるというのが当てはまります。
歳をとっていくと、太くコシのある髪の毛を生成する為のホルモン分泌が減少していきます。

また、若年層と比べてどうしても体機能が低下しがちな為、髪の毛を生成するヘアサイクルにも乱れが生じてくることがあります。

結果的に、良質な髪の毛の量が少なくなり、髪の毛が生成してくる前に抜け毛がでるという風になりがちなのです。

また、女性の場合だと、中高年期の抜け毛は更年期とも深く関係しています。
更年期に入ると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少することがあります。

この場合に、自律神経の乱れやストレスも重なって抜け毛を促進してしまうのです。
また、更年期はある一定の期間を過ぎれば少しずつ改善していきますが、その後も抜け毛の症状が続いてしまうことがあります。

この際は、正常なホルモンバランスを保つための対策を実践すればほとんどの場合は改善していくでしょう。

抜け毛を防ぐためのホルモンの活性化の方法

ホルモンは適切なタイミングで、必要な栄養素を吸収して活性化するものです。
よって、不規則な生活リズムや悪しき生活習慣を廃止することから始めるのが最善策といえます。

まずは、良質な髪の毛の生成を毎晩してくれる副交感神経の働きを正常に保つために、早寝早起きの生活リズムを保ちましょう。

併せて、髪の毛の生成に必須ともいえる良質なタンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂れる食事に切り替えることで相乗効果を発揮します。

更に、体機能の低下を防ぐ為にアンチエイジングの観点からは、喫煙をしている人はすぐに禁煙しましょう。
たばこに含まれるニコチンの成分は、体内に蓄積されると血管を収縮してしまうのです。

それによって、良質な髪の毛を生成する為に必要な栄養の吸収率を下げてしまいます。
せっかく食習慣を改善してもこれでは元も子もありません。

上記の悪しき生活習慣を断ち切るのに加えて、自分に合った育毛剤の使用もおすすめ出来ます。
頭皮環境をより早期に整えることが可能となるからです。

このように、抜け毛を促進してしまう生活習慣はそこら中に溢れています。
一つずつ、悪しき生活習慣を断っていくことで、いつまでも良質な髪の毛を生成できる体づくりにつながるのです。

正しいホルモンバランスで抜け毛を防止する

加齢や食習慣、睡眠不足などあらゆる要因で乱れてしまうホルモンバランスを正常に機能させることが抜け毛防止の近道です。

まずは、不規則な睡眠サイクルによって交感神経ばかり活発にならないようにケアが必要です。

交感神経がずっと働き続けることによって、抜け毛のもととなる男性ホルモンが過剰分泌してしまいます。
次に、髪の毛を豊かに保ったり、血流促進の役割を持つ女性ホルモンの働きを減少させないことです。

脱毛症の多くは、髪の毛に必要な栄養素が行き渡らない為に起こります。
血流が十分にある健康な頭皮環境をつくることが先決です。

そして、血流促進や男性ホルモンの抑制など様々な効能を持つ育毛剤を使用しましょう。
実に多様な効能を持つものがインターネット等でも多数紹介されています。

自分自身の頭皮環境や薄毛の状態に一番適した育毛剤を使うことで、生活習慣の改善にプラスアルファの効果も期待出来るでしょう。

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