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妊娠・産後と抜け毛の関係

女性向け
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妊娠・産後と抜け毛の関係

女性特有の出産という大仕事を終えると、一時的に抜け毛が増えます。
過度な心配をしなくても、産後の抜け毛のメカニズムや対処方法を知っていれば大丈夫です。

産後の習慣も改善して、出来るだけ良質な髪の毛を保っていきたいものですね。

出産と妊娠との抜け毛の関係

出産前の女性の体内には女性ホルモンが大量に蓄積されています。
中でも、エストロゲンというホルモンは抜け毛予防と密接に関わっているのです。

本来であれば寿命を迎えた髪の毛は抜け毛へと変化していくのですが、エストロゲンの働きはこれを食い止める効果があります。

しかし、出産後はエストロゲンが蓄積されている胎盤が体外へと出てしまう為、女性ホルモンが激減してしまうのです。

これにより、出産後の抜け毛が目立つようになってしまうのです。
ただ、これはずっと進行し続けてしまうものではないので心配には及びません。

基本的には、産後6か月から1年の間まで抜け毛の症状は続きますが、この期間を過ぎた頃から徐々に回復していきます。

気を付けたい出産後の抜け毛促進のサイン

産後の女性は、どうしても生活リズムが不規則になりがちです。
赤ちゃんの夜泣きや睡眠不足によるストレスなどで一気に昼夜逆転したりもします。

睡眠不足になると、頭皮の乾燥が目立ち始め、地肌も乾燥しがちになります。
また、睡眠不足により血流が悪くなるので頭皮が硬化しやすくなるのです。

これらの症状に気づいたら、それは出産後の抜け毛促進のサインかもしれません。

また、産後の育児でイライラしたり、ちょっとした事で癇癪を起こすようになるのも一つのサインといえます。

すぐにイライラしてしまうのは勿論ストレスからですが、ストレスがたまると自律神経やホルモンバランスの乱れにもつながります。

これらの症状が出始めると十分な栄養素が回りにくいので、良質な髪の毛の生成が困難になります。
自律神経やホルモンバランスの乱れは、疲れが取れにくくなるほか、なかなか寝付けない要因にもなります。

すると、そこから派生してまた新たなストレスを生むため、抜け毛の要因が増え続けてしまうこともあるのです。

このように、産後の体には様々な抜け毛促進のサインがあるのです。
我慢せずに、症状が出たら出来るだけ体にやさしい対策をとることが必要になります。

もし抜け毛が促進したら対策したいヘアケア・食事

抜け毛促進の要因となる2大要素は睡眠不足と頭皮環境の乱れにあるといえます。
これらの要因に対する対策をとっていくことで、抜け毛予防や改善が出来ます。

睡眠不足対策

まず1つ目の睡眠不足に関しては、なかなか改善するのは難しいかもしれません。
産後の赤ちゃんを夜通し寝かしつけたり、世話を焼かないといけない場面は少なくないですよね。

そこで、赤ちゃんが比較的落ち着いて昼寝などをする際に実行すると良い方法が、寝る前の入浴です。
これは、寝る前に体温を一気に上げ眠りにつく頃には下がっているという効果があります。

この体温変化を繰り返すことにより、体内の成長ホルモンが活性化するので良質な髪の毛が育ちやすくなるのです。
入浴が難しければ、足湯や適度に体を動かしてから寝るというのも効果的です。

食事対策

2つ目の頭皮環境の乱れを改善する為には、なんといっても栄養バランスのとれた食事を摂るということです。
髪の毛をつくる為に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく食べるようにしましょう。

固形物で栄養バランスを摂取しきれない場合は、野菜ジュースやサプリメントを補助食品として併用するのも良いでしょう。
また、大豆は産後の抜け毛に特別良いと注目されています。

先述のとおり、抜け毛予防に役立つエストロゲンという女性ホルモンは産後に激減してしまいます。
大豆に含まれる大豆イソフラボンは植物性エストロゲンとも呼ばれていて、同じく抜け毛予防や抜け毛改善に効果的なのです。

産後の抜け毛に役立つ2つの対策を実行し、少しでも早期の改善が望めるように頑張っていきましょう。

シャンプーや育毛剤の選び方

産後の女性の体は非常に繊細なのです。
睡眠不足や栄養不足で、頭皮の免疫力なども弱っていることが多いのです。

シャンプーや育毛剤を選ぶ際には、出来るだけ頭皮にやさしい成分が配合されたものを選びましょう。
例えば、成分の大部分が天然由来で弱酸性の育毛剤は頭皮への負担が少なく済みます。

また、敏感肌の人におすすめなのはやはり無添加のシャンプーや育毛剤です。

他にも、既存の髪の毛も良質に変えていけるような美容成分を配合した製品も数多くあります。
産後で匂いに敏感になっている人は、無香料のものを選ぶのが正解でしょう。

良い匂いがするからといって、香料で酔ってしまい体調不良を起こしてしまっては元も子もありません。
今やシャンプーも育毛剤もバリエーションが豊富に取り揃えられていることが多いのです。

自分の髪質や肌質にぴったりのものがきっと見つかるでしょう。
天然由来で無添加の人気の育毛剤や、アミノ酸系や弱酸性のシャンプーなどはインターネット上で非常にわかりやすく掲載されていますよ。

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